Test de Burnout

Antes de empezar

A continuación leerás 12 frases sobre cómo te has sentido con tu trabajo en las últimas semanas. Responde pensando en tu situación laboral habitual, no en un mal día aislado.

Para cada frase, marca con qué frecuencia te ocurre:

  • 1 = Nunca
  • 2 = Casi nunca
  • 3 = A veces
  • 4 = Con frecuencia
  • 5 = Casi siempre

Esta es una herramienta de reflexión sobre desgaste laboral (fenómeno ocupacional según la OMS); no es un diagnóstico médico ni sustituye una evaluación profesional. Toma unos 2 minutos. Al terminar verás tu resultado y lo recibirás por correo.

1 = Nunca 5 = Casi siempre

1. Al terminar mi jornada siento que no me queda energía para nada más.
2. Despierto ya cansado/a solo de pensar en lo que me espera en el trabajo.
3. Aunque descanse el fin de semana, regreso al trabajo sintiéndome igual de agotado/a.
4. Durante mi jornada siento que funciono "en reserva", arrastrando el cansancio.
5. Me descubro pensando "¿ya para qué?", como si mi trabajo hubiera perdido sentido.
6. Me siento cada vez más desconectado/a o indiferente hacia mi trabajo.
7. Cosas de mi trabajo que antes me importaban ahora me dan igual.
8. Me irrita o me pesa tener que tratar con las personas de mi trabajo (clientes, pacientes, alumnos o compañeros).
9. Siento que hago bien mi trabajo y que mi esfuerzo rinde frutos.
10. Logro concentrarme y sacar adelante mis pendientes del trabajo sin sentirme rebasado/a.
11. Al final de la jornada siento que logré algo que vale la pena en mi trabajo.
12. Confío en mi capacidad para resolver los problemas que se presentan en mi trabajo.